Hochdrücken in den Handstand
Lendenmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Trizeps - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel - Sägezahnmuskel
- Stelle dich auf den Boden oder an die Parallettes.
- Halte die Arme gestreckt und nutze deine Hüftbeugebeweglichkeit, um die Hüfte anzuheben, bis dein Rücken senkrecht zum Boden steht.
- Hebe dann die Beine vollständig an, um in die Handstandposition zu gelangen.
- Idealerweise lehnst du dich nicht nach vorne, aber das erfordert viel Beweglichkeit.
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