Straddle sur la caseta
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi en position de planche straddle mais avec les hanches bien élevées, dépassant largement la hauteur de tes épaules, ce qui te permettra de tenir plus longtemps.
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AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest