Einbeinige aktive Hüftmobilität in Rückenlage am Boden
Beinbeuger - Hüftbeuger - Seitliche Bauchmuskeln
- Sitze auf dem Boden
- Lehne dich nach hinten, stütze deinen Unterarm auf dem Boden ab und halte ein Bein leicht gebeugt
- Hebe das andere Bein vollständig gestreckt so weit wie möglich an
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
Einheiten
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