Vorwärtsaufschwung an niedriger Stange
Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus - Untere Brust - Trizeps
- An einer niedrigen Stange.
- Mache einen Schritt nach vorn und einen kleinen Sprung, beuge dabei die Hüfte und hebe die Füße an, um sie über die Stange zu bringen.
- Ziehe gleichzeitig kräftig mit den Armen, sodass deine Hüfte auf der Stange aufliegt und du eine Drehung ausführst, die dich in die Stützposition an der Stange bringt.
Einheiten
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