Descente du handstand au full planche
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Serratus - Trapèze Supérieur
- Place-toi en position de poirier
- Descends en gardant les jambes serrées jusqu’à essayer d’atteindre la position horizontale par rapport au sol
- Essaie d’avancer la tête le plus possible vers l’avant et recherche une mobilité maximale des poignets
- En général, il est plus confortable de le faire sur des barres parallèles ou des poignées de push-ups, mais cela peut se faire au sol
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