Front lever à un bras assisté au coude
Biceps - Obliques - Abdominaux - Dorsaux
- Sur une barre, saisis-toi avec une seule main tandis que l’autre est placée sur le coude opposé.
- Lève les jambes et le torse de façon à ce qu’ils soient le plus parallèles possible au sol ; plus la parallèle est parfaite et plus la ligne entre le torse et les jambes est droite, plus le mouvement sera propre.
- Le bras avec lequel tu t’agrippes doit être verrouillé.
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