Front lever groupé à une main assisté au poignet
Biceps - Obliques - Abdominaux - Dorsaux - Fléchisseurs de Hanche
- Sur une barre, saisis-toi avec une seule main, tandis que l’autre est placée sur le poignet opposé.
- Lève les jambes, genoux fléchis vers la poitrine, de façon à ce que ton dos soit le plus parallèle possible au sol.
- Le bras avec lequel tu te tiens doit être verrouillé.
Vous pourriez aussi aimer
Leg raises à une main
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
Pompes isométriques
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Essuie-glaces
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tractions supines négatives
Biceps ∙ Lats
Isométrique traction supination
Biceps ∙ Lats
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest