Passage de haie assisté avec la jambe
Triceps - Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Inférieurs
- Sur une barre basse en position de dips sur barre, avec une main en prise pronation et l’autre en supination
- Effectue un balancement puis place une jambe au-dessus de la barre, en l’utilisant comme appui pour passer par-dessus
- Tourne-toi et descends de l’autre côté, en attrapant à nouveau la barre
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Lats ∙ Biceps ∙ Abs
Pompes cobra
Triceps
Pompes inclinées
Triceps ∙ LowerChest
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