Passage de haie assisté avec la jambe
Triceps - Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Inférieurs
- Sur une barre basse en position de dips sur barre, avec une main en prise pronation et l’autre en supination
- Effectue un balancement puis place une jambe au-dessus de la barre, en l’utilisant comme appui pour passer par-dessus
- Tourne-toi et descends de l’autre côté, en attrapant à nouveau la barre
Vous pourriez aussi aimer
Muscle up avec changement de prise
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tapotements d’épaules
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fabricants de glace à front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Étirement du cou et abdominaux
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Pompes en équilibre sur les mains
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Dips inclinés
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest