Jump over the bar con una gamba
Tricipiti - Addominali - Deltoide Anteriore - Flessori dell'Anca - Pettorale Inferiore
- In posizione di fondo sulla barra bassa con una mano in presa prona e l'altra in presa supina.
- Effettua una spinta e poi posiziona una gamba sopra la barra, usandola come appoggio per passare sopra di essa.
- Si gira e cade dall'altra parte, afferrando di nuovo la sbarra.
Potrebbe piacerti anche
Isometria protrazione scapolare
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Chest press con kettlebell
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Hollow dip hold
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Oscillazione a sbarra bassa
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Tucked back lever pull ups con presa stretta
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Ruota addominale con ginocchia supportate
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors