Jump over the bar con una gamba
Tricipiti - Addominali - Deltoide Anteriore - Flessori dell'Anca - Pettorale Inferiore
- In posizione di fondo sulla barra bassa con una mano in presa prona e l'altra in presa supina.
- Effettua una spinta e poi posiziona una gamba sopra la barra, usandola come appoggio per passare sopra di essa.
- Si gira e cade dall'altra parte, afferrando di nuovo la sbarra.
Potrebbe piacerti anche
Front lever raises
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Burpee con trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Negativa da verticale a bent arm planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Frog stand to handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Back lever supino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar