Intermedio
Tuck Front Lever One arm asistito al polso
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali - Flessori dell'anca
- In una barra, afferrato con una sola mano, mentre l'altra è posizionata sulla caviglia opposta.
- Solleva le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo.
- Il braccio con cui afferri dovrebbe essere bloccato.
Potrebbe piacerti anche
Front Split parziale su gomiti
Intermedio
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Glutes ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Ring Flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Tuck Front Lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
L sit raises a sbarra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
