Tuck front lever one arm asistito al polso
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali - Flessori dell'Anca
- In una barra, afferrato con una sola mano, mentre l'altra è posizionata sulla caviglia opposta.
- Solleva le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo.
- Il braccio con cui afferri dovrebbe essere bloccato.
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell russian twists
Abs ∙ Obliques
Australian archer pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
L sit pullover to L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Front lever to one arm front lever
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Pull up a presa stretta prona
Biceps
Push up in apertura scorrevole
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps