Handstand droit avec rétroversion pelvienne
Triceps - Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Serratus - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur
- Fais un handstand.
- Contracte les abdominaux, les ischio-jambiers et les fessiers en même temps pour faire basculer tes hanches vers l’arrière, éliminant la courbure lombaire.
- Essaie d’aligner tout ton corps au maximum en amenant la tête presque entre les bras, comme si tu voulais que tes biceps soient à la hauteur de tes oreilles.
- N’oublie pas de pointer les pieds.
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