Squat assistée
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- En utilisant une barre basse ou une autre surface comme support.
- Place-toi face à la barre avec les deux mains dessus.
- Fais un squat en descendant jusqu’à 90º
- Avec le temps, essaie de réduire l’aide des bras.
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