Tirage partiel de Hephaestus avec butée
Biceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi dos à une barre basse, avec une prise en supination et les pieds en arrière par rapport à celle-ci
- Utilise un support pour les pieds, que ce soit un mur, le pied d’un ami ou tout autre objet
- Tire avec les bras jusqu’à ce que ton dos soit le plus près possible de la barre ou la touche
- Reviens à la position initiale avec les coudes tendus pour compléter une répétition
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