Traction en L à la barre de traction
Biceps - Avant-bras - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux
- Suspends-toi aux anneaux avec les jambes en L
- Utilise la force de ton grand dorsal pour amener les jambes en position perpendiculaire par rapport au sol
- Dans cette position effectue un tirage tout en ramenant les jambes en L
- Redescends à la position initiale pour compléter une répétition
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