Front lever groupé
Abdominaux - Biceps - Dorsaux - Fléchisseurs de Hanche
- Place-toi sur la barre avec une prise en pronation
- Amène les genoux vers la poitrine en gardant les bras tendus et en essayant de garder le dos parallèle au sol
Sessions
Préparation au Front Lever
Intermédiaire
Full body
Tien - Dos du dos Débutants
Débutant
Full body
Bakugo - Planche - Front
Intermédiaire
Full body
Préparation front lever à un bras
Intermédiaire
Full body
Roger Jimenez front lever série 3
Débutant
Full body
Drop sets truquées full body
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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