Front lever groupé

Abdominaux - Biceps - Dorsaux - Fléchisseurs de Hanche

Front lever groupé
  • Place-toi sur la barre avec une prise en pronation
  • Amène les genoux vers la poitrine en gardant les bras tendus et en essayant de garder le dos parallèle au sol

Sessions

Préparation au Front Lever

Intermédiaire

Full body

Tien - Dos du dos Débutants

Débutant

Full body

Bakugo - Planche - Front

Intermédiaire

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Préparation front lever à un bras

Intermédiaire

Full body

Roger Jimenez front lever série 3

Débutant

Full body

Drop sets truquées full body

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

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