Traction charnière

Biceps - Dorsaux - Trapèze Inférieur - Avant-bras

Traction charnière

Place les anneaux à la hauteur de ton nombril environ.
Mets-toi en position de tirage avec les jambes posées au sol.
En montant, fléchis légèrement les hanches et essaie de faire avancer ta tête jusqu’à passer entre tes mains et dépasser la hauteur des anneaux.

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