Traction charnière
Biceps - Dorsaux - Trapèze Inférieur - Avant-bras
- Place les anneaux à la hauteur de ton nombril environ.
- Mets-toi en position de tirage avec les jambes posées au sol.
- En montant, fléchis légèrement les hanches et essaie de faire avancer ta tête jusqu’à passer entre tes mains et dépasser la hauteur des anneaux.
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