Tractions en front lever groupé
Abdominaux - Biceps - Dorsaux
- Sur une barre haute, élève ton corps en ramenant les genoux vers la poitrine.
- Monte jusqu’à ce que ton dos soit parallèle au sol.
- En maintenant cette position, fléchis les bras jusqu’à ce que tes jambes touchent la barre.
- Rétends-les pour compléter une répétition.
- Pour une technique correcte, essaie de garder ton dos toujours parallèle au sol et les omoplates légèrement rétractées.
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