Con questa sfida ti invitiamo a provare molti esercizi che probabilmente non hai mai fatto prima, in questo modo scoprirai modi per lavorare diversi muscoli e movimenti che possono aiutarti a migliorare i tuoi allenamenti o trovare nuove possibilità per progredire rapidamente. Come sempre, iniziamo con il più semplice e nel corso dei giorni diventerà più complicato. Le routine hanno un approccio a tutto il corpo in modo da poterle utilizzare come allenamento del giorno, oppure se stai lavorando su un obiettivo specifico puoi usarle come parte del lavoro di basi dopo la parte specifica iniziale.