Flexões com um braço
Tríceps - Parte inferior do peito - Parte superior do peito - Deltoides anteriores - Abdominais - Oblíquos
- Abra bem as pernas para manter o equilíbrio.
- Coloque um braço na parte de trás da coxa.
- Realize flexões com o outro braço.
- No início, será difícil realizar o intervalo de movimento completo.
Rotinas
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