Avançado

Flexões com um braço

Tríceps - Parte inferior do peito - Parte superior do peito - Deltoides anteriores - Abdominais - Oblíquos

Flexões com um braço
  • Abra bem as pernas para manter o equilíbrio.
  • Coloque um braço na parte de trás da coxa.
  • Realize flexões com o outro braço.
  • No início, será difícil realizar o intervalo de movimento completo.

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