Intermediário

Fundos arqueiros nos anéis

Tríceps - Parte inferior do peito - Deltoides anteriores

Fundos arqueiros nos anéis
  • Coloque as anilhas em uma altura média.
  • Realize fundos.
  • Enquanto você estiver descendo, abra um dos seus braços, de modo que fique quase completamente esticado.
  • Em seguida, volte à posição inicial.
  • Alternando braços em cada repetição.

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