Avançado

Muscle up com peso

Tríceps - Bíceps - Dorsais - Parte inferior do peito

Muscle up com peso
  • Realize um muscle up com peso adicionado, seja com corrente e discos, com colete de lastro ou equivalente.
  • Ajuste o peso para que seja desafiador, mas sem exagerar.
  • Estenda completamente os braços para baixo e bloqueie-os ao terminar o fundo para cima para que seja uma repetição completa.

Você também pode gostar