Muscle up com peso

Muscle up com peso
avançado


Etapas do exercício
  • Realize um muscle up com peso adicionado, seja com corrente e discos, com colete de lastro ou equivalente.

  • Ajuste o peso para que seja desafiador, mas sem exagerar.

  • Estenda completamente os braços para baixo e bloqueie-os ao terminar o fundo para cima para que seja uma repetição completa.