Avançado

Saibov Challenge V

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

6 min

Você também pode gostar

Rotina intermediária da alavanca frontal por padrões de movimento

Intermediário

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Ancas

Costas e bíceps Ultra Instinct

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ancas

Marinho

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps

Mestre do núcleo

Avançado

Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Bíceps

La Palma - Flexões explosivas

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar

Ombros e tríceps mais fortes

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Ombros e tríceps mais fortes

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos

Cardiomix

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Gemeos ∙ Abdominales