Pronierte Klimmzüge untere Hälfte

Bizeps - Latissimus

Hänge dich im Obergriff an die Stange.
Führe einen Teilklimmzug aus und ziehe dich hoch, bis deine Stirn die Höhe der Stange erreicht.
Senke dich wieder ab, um eine Wiederholung zu vollenden.

Einheiten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterer Trapezmuskel

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

AnteriorDeltoid ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats