Barra prona metade inferior

Bíceps - Dorsais

Barra prona metade inferior
  • Coloque-se pendurado na barra com um aperto pronado.
  • Realize um pull-up parcial, subindo até que sua testa chegue à altura da barra.
  • Desça novamente para completar uma repetição.

Sessões

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Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

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Iniciante

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Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

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