Barra prona metade inferior
Bíceps - Dorsais
- Coloque-se pendurado na barra com um aperto pronado.
- Realize um pull-up parcial, subindo até que sua testa chegue à altura da barra.
- Desça novamente para completar uma repetição.
Sessões
Você também pode gostar
Barras arqueiras nos anéis
Biceps ∙ Lats
Advanced tucked front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Barras australianas com pegada falsa
Biceps ∙ Forearms
Remos búlgaros em anéis
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Barra prona estática a metade
Biceps ∙ Lats