Einheiten / Fortgeschritten
Llusiá-Gluteus
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 14 Min.
- Übungen
- 6
- Runden
- ×3
Das Training
×3 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 3 Mal.
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Einsteiger
Joha Bauch-Beine-Po für Anfänger
Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Bauchmuskeln
9 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
CARDIO COCA COLA
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
13 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Yerai Max-Reps-Challenge
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel
15 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Joelus Bein-Challenge
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
16 Min. · 7 Übungen
Fortgeschritten
Training zu Hause
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel
43 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Skills und Ausdauer testen
Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel
39 Min. · 11 Übungen
Fortgeschritten
Cardio-Mix
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
15 Min. · 7 Übungen
Einsteiger
Heimtraining – Anfänger
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln
42 Min. · 6 Übungen