Crunches lumbares cortos
Lumbares - Deltoides posterior
![Crunches lumbares cortos](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX111.jpg)
- Acostado boca abajo.
- Coloca las manos en la parte trasera de la cabeza.
- Realiza una contracción lumbar de forma que el pecho se despegue del suelo.
Rutinas
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