Crunches lombares curtos
iniciante
Etapas do exercício
Deitado de barriga para baixo.
Coloque as mãos na parte de trás da cabeça.
Realize uma contração lombar de modo que o peito se desprenda do chão.
Deitado de barriga para baixo.
Coloque as mãos na parte de trás da cabeça.
Realize uma contração lombar de modo que o peito se desprenda do chão.
