Elevaciones en V en fondos - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Elevaciones en V en fondos

Abdominales - Flexores de la cadera

Colócate en posición de fondos con los antebrazos en las barras paralelas.
Desde esa posición flexiona rodillas hacia el pecho y luego estira las piernas, quedando en una posición de V
Vuelve a bajar las piernas para completar una repetición.

Sesiones

Core Master

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Rutina de preparación V sit

Intermedio

Abdominales ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Piernas

Vicky Leg Raises Preparation

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps

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Principiante

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Principiante

Abs ∙ HipFlexors

L sit a front lever

Avanzado

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Pino recto con retroversión pélvica

Avanzado

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Tucked Front lever a 1 mano

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Negativa de bandera straddle

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius