Intermedio

Elevaciones en V en fondos

Abdominales - Flexores de la cadera

Colócate en posición de fondos con los antebrazos en las barras paralelas.
Desde esa posición flexiona rodillas hacia el pecho y luego estira las piernas, quedando en una posición de V
Vuelve a bajar las piernas para completar una repetición.

Sesiones

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Intermedio

Abdominales ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Piernas

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps

Avanzado

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzado

HipFlexors ∙ Quadriceps

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Avanzado

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Principiante

Abs

Principiante

Abs ∙ Obliques ∙ SideDeltoid