Intermedio

Elevaciones en V en fondos

Abdominales - Flexores de la cadera

Colócate en posición de fondos con los antebrazos en las barras paralelas.
Desde esa posición flexiona rodillas hacia el pecho y luego estira las piernas, quedando en una posición de V
Vuelve a bajar las piernas para completar una repetición.

Sesiones

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Intermedio

Abdominales ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Piernas

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Principiante

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Principiante

Abs ∙ HipFlexors

Principiante

Abs ∙ HipFlexors