Elevaciones en V en fondos - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Elevaciones en V en fondos

Abdominales - Flexores de la cadera

Colócate en posición de fondos con los antebrazos en las barras paralelas.
Desde esa posición flexiona rodillas hacia el pecho y luego estira las piernas, quedando en una posición de V
Vuelve a bajar las piernas para completar una repetición.

Rutinas

Core Master

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Rutina de preparación V sit

Intermedio

Abdominales ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Piernas

Vicky Leg Raises Preparation

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps

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Intermedio

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Rotación de cintura

Principiante

Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar

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Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

L sit raises en fondos

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Dragon flag a 1 pierna

Principiante

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Doble zancada con burpee y dominada

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps