Intermedio
Elevaciones en V en fondos
Abdominales - Flexores de la cadera
- Colócate en posición de fondos con los antebrazos en las barras paralelas.
- Desde esa posición flexiona rodillas hacia el pecho y luego estira las piernas, quedando en una posición de V
- Vuelve a bajar las piernas para completar una repetición.
Rutinas
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Intermedio
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Principiante
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Avanzado
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Principiante
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Balanceo para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
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Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
