Elevaciones en V en fondos

Abdominales - Flexores de Cadera

Colócate en posición de fondos con los antebrazos en las barras paralelas.
Desde esa posición flexiona rodillas hacia el pecho y luego estira las piernas, quedando en una posición de V
Vuelve a bajar las piernas para completar una repetición.

Sesiones

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats