Principiante
Retracción escapular en suelo
Rotadores externos - Trapecio inferior - Deltoides posterior
- En suelo boca abajo con los brazos semi flexionados
- Retrae tus escápulas uniendo los omóplatos y elevando ligeramente tus antebrazos
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
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Principiante
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Principiante
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Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
