Crunchs partiels avec jambes fléchies
Abdominaux
- Allongé sur le dos, les mains sur la poitrine et les jambes élevées et fléchies.
- Utilise la contraction de tes abdominaux pour soulever légèrement le haut du dos du sol à chaque répétition.
Sessions
Correction du tronc
Intermédiaire
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Correction du tronc
Intermédiaire
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Correction du tronc
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Express Corps Complet
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Correction du tronc en Lievsthenic
Intermédiaire
Full body
Joha Gap Débutants
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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