Crunchs partiels avec jambes fléchies
Abdominaux
- Allongé sur le dos, les mains sur la poitrine et les jambes élevées et fléchies.
- Utilise la contraction de tes abdominaux pour soulever légèrement le haut du dos du sol à chaque répétition.
Sessions
Correction du tronc
Intermédiaire
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Correction du tronc
Intermédiaire
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Correction du tronc
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Express Corps Complet
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Correction du tronc en Lievsthenic
Intermédiaire
Full body
Joha Gap Débutants
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Vous pourriez aussi aimer
Élévations front lever tuck à une main assistées à l’épaule
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Burpee avec muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Rétroversion pelvienne avec les bras tendus
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Touch et demi-tour pour 540
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
Passage de haie assisté avec la jambe
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Déploiement aux anneaux
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors