Crunches parciales con piernas flexionadas
Abdominales
- Acostado boca arriba, con las manos en el pecho y las piernas elevadas y flexionadas.
- Utiliza la contracción de tus abdominales para levantar ligeramente la espalda alta del suelo en cada repetición.
Sesiones
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Isométrico impossible dip
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Repetición parcial de impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
