Crunches parciales con piernas flexionadas

Abdominales

Crunches parciales con piernas flexionadas
  • Acostado boca arriba, con las manos en el pecho y las piernas elevadas y flexionadas.
  • Utiliza la contracción de tus abdominales para levantar ligeramente la espalda alta del suelo en cada repetición.

Sesiones

Core Correction

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Core Correction

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Core Correction

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Express Full Body

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Lievsthenic Core Correction

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Joha Gap Principiantes

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

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