Acostado boca arriba, con las manos en el pecho y las piernas elevadas y flexionadas
Utiliza la contracción de tus abdominales para levantar ligeramente la espalda alta del suelo en cada repetición
Core Correction
abdominales
20 min
avanzado
Core Correction
abdominales
20 min
intermedio
Core Correction
abdominales
20 min
principiante
Express Full Body
cuerpo completo
20 min
principiante
Lievsthenic Core Correction
core
20 min
intermedio
Joha Gap Principiantes
cuádriceps, femorales, abdominales
20 min
principiante