Principiante
Scricchiolii parziali con gambe flesse
Addominali

- Sdraiato supino, con le mani sul petto e le gambe sollevate e piegate.
- Usa la contrazione dei tuoi addominali per sollevare leggermente la schiena alta dal pavimento in ogni ripetizione.
Sessioni
Correzione del nucleo
Avanzato
Addominali
Correzione del nucleo
Intermedio
Addominali
Correzione del nucleo
Principiante
Addominali
Esprimi tutto il corpo
Principiante
Bicipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Tricipiti
Lievsthenic Correzione di Core
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi
Joha Gap Principiantes
Principiante
Gambe ∙ Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali
Potrebbe piacerti anche

Tuck Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Raises Tuck Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid

Front lever una gamba in advanced e l'altra in tucked
Intermedio
Abs ∙ Lats

Isometria Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Supporto neutro agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Doppio affondo con burpee e trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps