principiante

Joha Gap Principiantes

cuadricipiti · femorali · addominali
20 min
RIPETERE x4
Squat parziale
x15
Squat parziale
Scricchiolii parziali con gambe flesse
x15
Scricchiolii parziali con gambe flesse
Ponte femorale isometrico
x20"
Ponte femorale isometrico
Scricchiolii parziali con le braccia tese
x15
Scricchiolii parziali con le braccia tese
Squat parziale ad una gamba
x12su ciascun lato'
Squat parziale ad una gamba
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