Sessioni / Principiante
Joha Gap Principiantes
Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Addominali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Durata
- 9 min
- Esercizi
- 5
- Giri
- ×4
L’allenamento
×4 giriRipeti l’intero circuito 4 volte.
Potrebbe piacerti anche
Ecco alcune sessioni simili.
Intermedio
7 minuti sono sufficienti
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
16 min · 7 esercizi
Intermedio
Bea Gambe e glutei
Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Quadricipiti
45 min · 6 esercizi
Intermedio
Marino
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
DOOMSDAY SET MT CHALLENGE
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Bicipiti
26 min · 12 esercizi
Principiante
Il mio primo giorno nel parco
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
42 min · 6 esercizi
Intermedio
Vegeta - Pettorale e tricipiti
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
56 min · 8 esercizi
Principiante
Kettlebell Gambe Principiante
Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Quadricipiti ∙ Lombari
19 min · 3 esercizi
Intermedio
Endurance Plus
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore
56 min · 4 esercizi