Joha Gap Débutants
Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Abdominaux
9 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Abdominaux
x4 TOURS
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