Front lever tuck tombé

Abdominaux - Biceps - Dorsaux

Front lever tuck tombé
  • Place-toi en position de front lever tuck.
  • Laisse ton corps descendre un peu plus que d'habitude, de sorte que tes hanches soient environ 10 centimètres plus basses que tes épaules.
  • De cette façon, tu créeras une position plus intense pour le grand dorsal, un peu plus difficile qu'un tuck classique.

Sessions

Routine de Front Lever par schémas de mouvement

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Trapèze Inférieur

Front Lever Intermédiaire - Avancé

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Trapèze Inférieur

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