Tucked front lever baixo
Abdominais - Bíceps - Dorsais
- Coloque-se na posição de front lever encolhido.
- Deixe o corpo cair um pouco mais do que o normal, de modo que a sua cintura fique cerca de 10 centímetros mais baixa do que os seus ombros.
- Desta forma, você criará uma posição mais intensa para os dorsais, um pouco mais complicada do que uma dobrada normal.
Sessões
Você também pode gostar
Barra com pegada misturada
Biceps ∙ Lats
Corpo oco sentado para sentar em v
Abs ∙ HipFlexors
Ferro abdominal com flexão espinhal
Abs
Kettlebell hip halo
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
L sit pulôver a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Barras caminhando
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors