Intermediário
Tucked front lever baixo
Abdominais - Bíceps - Dorsais
- Coloque-se na posição de front lever encolhido.
- Deixe o corpo cair um pouco mais do que o normal, de modo que a sua cintura fique cerca de 10 centímetros mais baixa do que os seus ombros.
- Desta forma, você criará uma posição mais intensa para os dorsais, um pouco mais complicada do que uma dobrada normal.
Sessões
Você também pode gostar
Tuck raises em suporte anéis
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
Balanço de tornado e três quartos de volta
Intermediário
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Descida de front lever com uma perna
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Balanço na barra
Iniciante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Descida de front lever
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Flexões neutras nos anéis
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Official Partners
