Tucked front lever baixo

Abdominais - Bíceps - Dorsais

Tucked front lever baixo
  • Coloque-se na posição de front lever encolhido.
  • Deixe o corpo cair um pouco mais do que o normal, de modo que a sua cintura fique cerca de 10 centímetros mais baixa do que os seus ombros.
  • Desta forma, você criará uma posição mais intensa para os dorsais, um pouco mais complicada do que uma dobrada normal.

Sessões

Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento

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Front Lever Intermediário - Avançado

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