Pompes inclinées planche
Triceps - Deltoïde Antérieur - Abdominaux - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi en position de planche lean
- Fais des répétitions en fléchissant les bras en essayant de ne pas perdre la position
Sessions
Entraînement de base Planche Osvaldo
Intermédiaire
Full body
Planche push et pull et front
Intermédiaire
Full body
Correction de la planche
Intermédiaire
Full body
Planche Niveau Débutant
Intermédiaire
Full body
Force pour la planche straddle
Intermédiaire
Full body
Planche Débutant - Intermédiaire
Intermédiaire
Full body
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Isométrique dips à une main
Triceps ∙ LowerChest
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors