Pompes inclinées planche
Triceps - Deltoïde Antérieur - Abdominaux - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi en position de planche lean
- Fais des répétitions en fléchissant les bras en essayant de ne pas perdre la position
Sessions
Entraînement de base Planche Osvaldo
Intermédiaire
Full body
Planche push et pull et front
Intermédiaire
Full body
Correction de la planche
Intermédiaire
Full body
Planche Niveau Débutant
Intermédiaire
Full body
Force pour la planche straddle
Intermédiaire
Full body
Planche Débutant - Intermédiaire
Intermédiaire
Full body
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Pompes pike
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pompes à une main
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Pompes avec claquement de mains
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest