Isométrique assisté avec jambes impossible dip
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Lombaires - Ischio-jambiers - Fessiers
- Place les pieds sur les barres parallèles, garde les bras tendus et soulève les hanches à la hauteur des épaules.
- Depuis cette position, essaie de t’incliner vers l’arrière et maintiens la posture pendant un certain temps.
- Surtout, essaie de ne pas laisser descendre les hanches.
Vous pourriez aussi aimer
Muscle up à front lever
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pompes molotov
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Skaters
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Obliques
Good morning avec kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Fentes avant avec kettlebell
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Pompes en poirier assistées avec amplitude augmentée
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius