Préparation au Dip Art Impossible
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
31 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs



4x15
Dips

4x10
Dips à la barre

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