Impossible dip isométrico assistido com pernas
Tríceps - Peitoral Inferior - Lombares - Isquiotibiais - Glúteos
- Coloque os pés nas paralelas, mantenha os braços retos e levante o quadril até a altura dos ombros.
- A partir desta posição, tente inclinar-se para trás e mantenha-se por um determinado período de tempo.
- Especialmente, tente não deixar que o quadril desça.
Você também pode gostar
Full planche push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexões de handstand profundas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
muscle up ao front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexões búlgaras em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Hefesto com os pés no chão
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Fundos 180
Triceps