Impossible dip isométrico assistido com pernas
Tríceps - Peitoral Inferior - Lombares - Isquiotibiais - Glúteos
- Coloque os pés nas paralelas, mantenha os braços retos e levante o quadril até a altura dos ombros.
- A partir desta posição, tente inclinar-se para trás e mantenha-se por um determinado período de tempo.
- Especialmente, tente não deixar que o quadril desça.
Você também pode gostar
Rotação do quadril
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Back lever nos anéis
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Elevação isométrica das pernas com quadril flexionado
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Kettlebell L sit toe reacher
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexão negativa em parada de mão com ajuda
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Fundos inclinados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest