Impossible dip isométrico assistido com pernas
Tríceps - Peitoral Inferior - Lombares - Isquiotibiais - Glúteos
- Coloque os pés nas paralelas, mantenha os braços retos e levante o quadril até a altura dos ombros.
- A partir desta posição, tente inclinar-se para trás e mantenha-se por um determinado período de tempo.
- Especialmente, tente não deixar que o quadril desça.
Você também pode gostar
Fundos ou dips
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Elevações de pernas com quadril flexionado
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Agachamentos parciais com lastros com uma perna
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Extensões de tríceps contra a parede
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Kettlebell devil press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius