Impossible dip isométrico assistido com pernas
Tríceps - Peitoral Inferior - Lombares - Isquiotibiais - Glúteos
- Coloque os pés nas paralelas, mantenha os braços retos e levante o quadril até a altura dos ombros.
- A partir desta posição, tente inclinar-se para trás e mantenha-se por um determinado período de tempo.
- Especialmente, tente não deixar que o quadril desça.
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Flexões inclinadas
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Fundos apoiando os cotovelos ou russian dips
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