Planche tuck en équilibre sur les mains bras fléchis
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Serratus - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur
- En position de tucked planche mais sans verrouiller les coudes, utilise ta force de poussée pour monter en position de handstand puis reviens à la position initiale en contrôlant la descente, essaie de ne pas toucher le sol avec tes pieds à aucun moment.
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