Skin the cat assisté sur parallettes
Abdominaux - Ischio-jambiers - Deltoïde Antérieur - Dorsaux - Pectoraux Supérieurs
- Sur des barres parallèles, place-toi en dessous et lève une jambe pour la poser sur la barre parallèle en face.
- Utilise-la comme impulsion pour faire pivoter tout ton corps et passer les jambes entre les mains.
- À ce moment précis, marque une pause de 3 secondes avant de continuer à tourner jusqu’à effectuer une rotation complète.
- Reviens à la position de départ pour compléter une répétition.
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