Squat hawaïenne
Quadriceps - Ischio-jambiers - Fessiers
- Debout sur une jambe, placer un pied sur le genou opposé.
- Effectuer un squat jusqu’à atteindre 90º
Vous pourriez aussi aimer
Squat bulgare explosif
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Isométrique squat contre le mur
Quadriceps
Étirement pancake au sol
Hamstrings
Skaters
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Obliques
Pont arrière en extension des épaules
Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Montées sur box avec haltères
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Tibialis