Squats lestées explosives
Mollets - Fessiers - Ischio-jambiers - Lombaires - Quadriceps
- Utilise un haltère, un kettlebell, un gilet lesté ou un accessoire similaire pour ajouter du poids supplémentaire et effectue un squat en descendant jusqu’à 90º puis remonte de façon explosive afin de réaliser un saut.
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