Iniciante

Alongamento da corrente traseira no chão

Isquiotibiais

Alongamento da corrente traseira no chão
  • Sente-se no chão com as pernas estendidas.
  • Tente tocar as pontas dos seus pés, chegando o mais longe que a sua mobilidade permitir.
  • Segure essa posição por um determinado período de tempo.

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