Alongamento da corrente traseira no chão

Isquiotibiais

Sente-se no chão com as pernas estendidas.
Tente tocar as pontas dos seus pés, chegando o mais longe que a sua mobilidade permitir.
Segure essa posição por um determinado período de tempo.

Sessões

Anpa Handstand And V-sit Mobility

Iniciante

Full body

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Isométrico ponte femoral com uma perna com kettlebell

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