Crunches abdominais
Abdominais
- Acostado no chão de barriga para cima com as pernas dobradas.
- Realize uma flexão de tronco de modo que sua cabeça se aproxime das suas pernas.
- Tente usar o menor impulso possível.
Sessões
Você também pode gostar
Alongamento flexão de ombros no chão
Lats ∙ Abs
Uma perna straddle e outra advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
Front lever uma perna advanced e outra tucked
Abs ∙ Lats
Rotação da cintura
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
Advanced tucked front lever baixo
Abs ∙ Lats
Leg raises com anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest