Crunches abdominales
Abdominales
- Acostado en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas.
- Realiza una flexión de tronco de manera que tu cabeza se acerque a tus rodillas.
- Intenta utilizar el menor impulso posible.
Sesiones
Georgi Intense Full Body
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
LAUL CORE & LEG DESTRUCTION
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos
HFK 22
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos
Puede que te interese
Soporte en L sit en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Elevaciones de front lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Vuelta al mundo en paralelas
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Estiramiento flexión de hombros asistida con barra
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Isométrico de flexiones con pasos hacia los lados
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors