Abdominales
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps
Avanzado
Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Lumbares
Intermedio
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Abs
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Abs ∙ HipFlexors
Abs ∙ Lats
Triceps ∙ Abs