Crunches addominali
Addominali
- Disteso a terra a pancia in su con le gambe piegate.
- Esegui una flessione del tronco in modo che la testa si avvicini alle ginocchia.
- Cerca di usare il minor impulso possibile.
Sessioni
Georgi Intense Full Body
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
LAUL CORE & LEG DESTRUCTION
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
HFK 22
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Swing e toccare 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Tuck front lever one arm asistito al polso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Una gamba in straddle e l'altra in advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
One arm front lever assistita dal gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Trazione a L con giro supino
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Tuck front lever raises one arm
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats