Exercícios / Iniciante
Leg raises com anéis
- Tríceps
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se nas anéis segurando o seu peso com os braços bloqueados.
Levante as pernas até formar um ângulo reto, tentando não flexioná-las.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Flexores do Quadril
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio5
- Mobilidade20
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