Leg raises com anéis
Tríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Inferior
- Coloque-se nas anéis segurando o seu peso com os braços bloqueados.
- Levante as pernas até formar um ângulo reto, tentando não flexioná-las.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Flexões com lastros explosivas
Triceps ∙ LowerChest
Back lever nos anéis
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
L sit muscle up nos anéis
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Extensão de braços alterna no plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Elevações a posição vertical na barra
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Flexões a plataforma
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest