Leg raises com anéis
Tríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Inferior
- Coloque-se nas anéis segurando o seu peso com os braços bloqueados.
- Levante as pernas até formar um ângulo reto, tentando não flexioná-las.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Alongamento borboleta isométrico
HipFlexors
Superman flexões
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Alongamento dos flexores do quadril
HipFlexors
45º push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Front lever de uma mão assistido com o pulso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats