Leg raises com anéis
Tríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Inferior
- Coloque-se nas anéis segurando o seu peso com os braços bloqueados.
- Levante as pernas até formar um ângulo reto, tentando não flexioná-las.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Hollow body straddle hold
Abs
L sit pulôver a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Barras caminhando
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Front lever pull ups de uma pena assistido em paralelas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Flexões de inclinação nível 0
Triceps ∙ LowerChest
Transição muscle up em anéis assistidos
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest