Exercícios / Intermediário

Pull up com lastro com pegada ampla

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01 / Passos

Como se faz

Utilize uma corrente com peso, colete ou outra forma para adicionar lastro.
Em barra alta, coloque as mãos em pegada pronada e separadas a uma largura aproximada de dobro dos seus ombros.
Execute flexões de amplitude completa.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.